za duzo

Zdrowe jedzenie. Jak masz za dużo kasy to rozdaj biednym. Efekt ten sam, a i biedni się ucieszą :)

Siemka, w następną sobote mam turniej MMA i waże ok 0,5-1kg za dużo co według was będzie lepsze w tych ostatnich dniach zwykłe bieganie czy interwały ?

imo 2 razy ciagi: klasyczne i na prostych nogach zrobione naprawdę dobrze , to zdecydowanie za dużo przy naturalnej suplementacji, regeneracja będzie ewidetnie zaburzona tym bardziej jeśli ktoś ma jeszcze inne ciężkie ćwiczenia jak np. przysiady, wislowania czy zolnierskie

Activlab to nic specjalnego juz lepiej wziac massactive + kreatynke mono z SFD jezeli nie chcesz wydac za duzo pieniedzy .

2800-3000kcal + 200g(760kcal) gainera dziennie moze być czy za dużo?

To nie mam pojecia, brak jakichs witamin mineralow? Moze rzeczywiscje za duzo cwicze bo strasznie jestem zmeczony tymi cwiczeniami, dzisiaj wypadl mi 5 treningn z rzedu, co sadzicie o dluzszej przerwie ? Czy lepiej zmniejszyc objetosc cwiczen do 3-4 razy w tygodniu jedna partia ?

[...] przeciwnie. Po solidnym treningu opierającym się na ćwiczeniach wielostawowych dochodzi do silnego wyrzutu min. właśnie testosteronu i efekt powinien być odwrotny Aczkolwiek nie jest, trening na silowni 2h dziennie 5/6x w tyg + aeroby5x w tyg40min ... dlatego może trochę za duzo tak mam przez okres 2 msc a wcześniej trenowalem bez aerobów ..

[...] zamulenie od wegli, to po spozyciu wegli robimy sie senni itd, ale nie sadze ze przy takiej ilosci jak u Ciebie, jak sprawa warzyw i owocow wyglada, moze jakies braki witamin, moze przemeczenie organizu, ciezko wyczuc nie wiedzac nic o Tobie, jedno co jest pewne to masz zdecydowanie za duzo bialka, daj ok 2g/kg, tyle w zupelnosci Ci wystarczy,

Chodziło mi o to czy to nie za dużo.

j/dream . Zbilansowana dieta , trening może być fbw dalej , jak wolisz . Raczej pomyślał bym nad cardio. Może masz za dużo kalorii że nie spada ?

Dieta jest, tylko jak pisałem wcześniej: nie bawię się w liczenie każdego grama. Nie jestem zawodowcem, żeby siedzieć nad jedzeniem i rozmyślać "Czy tu nie ma jednego grama białka za dużo?". Odżywiam się zdrowo, bez słodyczy, alkoholu, i innych głupot. Patrzę co jem, lecz nie przesadzam jak niektórzy. Wypowie się ktoś jeszcze, kto nie będzie [...]

Nie musisz liczyć co do grama..ale jak chcesz podejść do sprawy poważnie to przydało by sie przeliczyć ile jakich makro dostarczasz bo moze sie okazać ze brakuje Ci np 50g białka albo masz czegoś za dużo...niestety na "oko" nic tu sie nie robi, na dłuższa metę to nie przejdzie..a wtedy szkoda Twojej kasy wydanej na suple

Elo, mam w diecie 55 g tluszczow, ile dac na kolacje jako ostatni posilek? Moze byc 15 gram + bialko czy za duzo/malo?

czy redukcja o 800-1000kcal dzień jest dobra? Aktualnie mam całkowitą przemianę materii (nie licząc treningu i ćwiczeń) 2500kcal i właśnie tyle spożywam. Na treningu (siłownia/kickboxing) spalam od 800 do 1000kcal. Więc jem ile powinienem jeść jakbym nie trenował a na siłce/macie "zużywam" tłuszcz. Nie będzie to za dużo?

Anubis a co jesli barki odstaja? Na razie mam na bary 20 serii , mozliwe ze to za duzo? Zmniejszyc czy zostawic?

Oczywiście że za dużo.

Jeśli przytyłem 2 kg w nie całe dwa tygodnie ćwicząc 3x w tyg treningiem FBW to za dużo? Czy będzie sie odkładał z tego tłuszcz?

Jeśli przytyłem 2 kg w nie całe dwa tygodnie ćwicząc 3x w tyg treningiem FBW to za dużo? Czy będzie sie odkładał z tego tłuszcz? jezeli taka tendencja sie utrzyma ze bedziesz robil 2 kg w 2 tyg.to w wiekszosci bedzie to woda i fat, pomysl ile wtedy zrobisz w 3-4 miesiace..a przeciez budowa miesni zajmuje sporo wiecej czasu.. jednak póki co moga to [...]

Mam pytanie, czy po 20 dniach diety redukcyjnej moge sobie zrobić malutki cheat day ? :D do redukcji nie mam za dużo ;p

siema, co sadzicie o treningu piec razy w tygodniu, dieta dopieta, a przez waakcje mam az za duzo czasu.